Денис Орлов держит книгу «Просветление спокойного тела»
(550+ читателей)

Электронная книга «Просветление спокойного тела»

Практическое руководство по работе с парурезом (синдром стеснительного мочевого пузыря) — аварийный протокол, лестница десенсибилизации и разбор десятков конкретных ситуаций: общественные туалеты, самолёт, работа, свидания

Автор: Денис Орлов · Elvate Psychology · техники основаны на КПТ (Аарон Бек, Альберт Эллис, Дмитрий Ковпак) — методе, официально признанном NICE для терапии социальной тревожности и подтверждённом сотнями клинических исследований (PubMed)
Научная статья PubMed
Скриншот статьи PubMed
Аарон Бек
Альберт Эллис
Дмитрий Ковпак
Бек · Эллис · Ковпак — создатели и практики метода, на котором построена книга
Лично к книге не причастны, это справка о методе
🎁 В подарок
+ книга «Просветление здорового сознания»
Парурез редко приходит один — рядом часто крутится обычная тревожность, иногда панические атаки, дереализация. Вторая книга разбирает именно это — по тому же принципу: биология симптома + пошаговая работа с мышлением. Дарю её бесплатно к покупке.
🧠 Прежде чем решать — напишите свою ситуацию ниже и посмотрите вживую, как книга её разбирает ↓
Цифровое издание
Мгновенный доступ
Моментальная загрузка
К списанию 38BYN

Автор продаёт книгу из Беларуси, поэтому оплата проходит в белорусских рублях (BYN) — это обычная практика, банк принимает такие платежи без проблем и сам всё конвертирует по своему курсу. Сумма справа — просто ориентир, спишется точная сумма слева.

ПРИОБРЕСТИ
Моментальная цифровая доставка после оплаты
🧠
Напишите свою ситуацию — смотрите, как книга её разбирает
Введите то, что вас беспокоит прямо сейчас — «общественный туалет», «в самолёте», «тревога» — или любой другой вопрос, хоть про книгу, хоть про оплату. Не стесняйтесь, пишите как есть, своими словами.
🔍
общественный туалет самолёт на работе тревога / панические атаки у женщин тоже бывает? как оплатить
Продолжайте писать подробнее, и мы подберём для вас ответ — напишите ещё детальнее.
Реально ли мне поможет эта книга?+
Книга построена в два слоя. Первый — вы узнаёте точную биологию паруреза: что реально происходит в теле, а не общие слова поддержки. Второй слой — конкретный пошаговый протокол постепенной десенсибилизации и когнитивной перестройки, который вы применяете на практике. Само по себе понимание механизма не убирает рефлекс мгновенно — убирает именно последовательная практика, но знать, что происходит и почему, уже сильно снижает панику вокруг самой ситуации.
Почему оплата в белорусских рублях (BYN)?+
Это валюта, в которой у меня официально оформлен приём платежей как самозанятого в Беларуси — обычная техническая деталь для тех, кто оплачивает что-то за рубежом. Банк сам покажет и спишет сумму в вашей валюте по своему курсу.

Если платить прямо на сайте некомфортно — напишите мне в Telegram, пришлю реквизиты для перевода с карты на карту.
✈️ Написать в Telegram
Можно просто оплатить обычным переводом на карту?+
Да, конечно можно. Если оплачивать на сайте некомфортно — напишите мне в Telegram, и я без проблем отправлю реквизиты для перевода с карты на карту.
✈️ Написать в Telegram
Как узнать, что это не обман?+
Я официально зарегистрирован как плательщик налога на профессиональный доход (самозанятый) в Республике Беларусь:
Орлов Денис Леонидович
УНП: ME8556922
Дата регистрации НПД: 16.07.2026
Инспекция МНС по Октябрьскому району г. Могилёва
г. Могилёв, 212029
Проверить можно на официальном сайте Министерства по налогам и сборам РБ:
lkfl.portal.nalog.gov.by/web/guest/check_registration
Если хотите дополнительно снять сомнения — напишите мне лично, отвечу на любые вопросы.
✈️ Написать в Telegram
Поможет ли книга при парурезе?+
Книга разбирает и физиологию (почему сфинктер сжимается — глава 2 и 3), и конкретный протокол на крайний случай (глава 4), и постепенную «лестницу» возвращения уверенности (глава 5). Само по себе понимание механизма не убирает рефлекс мгновенно, но даёт конкретный, пошаговый путь к результату, а не просто «расслабься».
Я пью успокоительные/таблетки, но легче не становится — почему?+
Таблетки могут снижать общий уровень тревоги, но не меняют сам условный рефлекс сфинктера, который формировался годами (глава 3). Книга работает именно с этим механизмом через десенсибилизацию и когнитивную перестройку (главы 5 и 7) — параллельно с любыми препаратами, если они у вас есть.
Почему именно ты, а не другие?+
Потому что я сам через это прошёл — не как сторонний наблюдатель, а изнутри: катетер, насмешки врачей, годы избегания общественных туалетов. Когда я разобрался в механизме, я не остановился на своём опыте — месяцами разбирал КПТ-литературу, чтобы превратить её в понятный рабочий инструмент, и уже помог этим одному знакомому лично.
Не могу сходить в туалет, если рядом стоят люди — это лечится?+
Да, это классическая форма паруреза. Механизм разобран в главе 3 («Откуда берётся парурезис»), а пошаговая «лестница» постепенного погружения, с которой вы возвращаете контроль без насилия над собой — в главе 5.
Именно у писсуара, когда рядом стоят другие мужчины+
Один из самых частых сценариев паруреза — писсуары без перегородок особенно тяжелы, потому что расстояние до других людей минимально. В главе 5.3 отдельно разбирается калибровка лестницы именно под такие случаи, с кабинкой как промежуточным этапом.
В самолёте вообще не могу — там же все слышат+
Тесное пространство и ощущение, что «все слышат», усиливают тот же самый механизм тревоги. Глава 12.3 отдельно разбирает именно самолёты, а протокол на крайний случай (глава 4) поможет, если прижало прямо в полёте.
На работе не могу — боюсь, что коллеги услышат+
Очень частый сценарий — постоянное присутствие одних и тех же людей делает туалет на работе одним из самых сложных мест. Глава 12.5 отдельно разбирает именно рабочую среду.
Скоро медкомиссия/армия, боюсь повторения — что делать?+
Именно с этого началась моя история. Глава 12.4 разбирает конкретно армию и условия с минимумом приватности, а протокол на крайний случай (глава 4) — что делать, если спазм уже есть здесь и сейчас.
На свидании или в гостях у новых людей — сильнее, чем обычно+
Незнакомая обстановка и желание произвести впечатление добавляют дополнительный слой тревоги поверх обычного механизма паруреза. Общий принцип работы с любой новой, непривычной обстановкой разобран в главе 12.1.
В раздевалке спортзала — та же проблема+
Раздевалки и общие душевые — ещё один типичный триггер, так как сочетают открытое пространство с присутствием посторонних. Лестница десенсибилизации (глава 5) подходит и для таких мест — принцип адаптации к новой обстановке разобран в главе 12.1.
В дороге с родителями/друзьями на остановке — тоже не могу+
Ожидание, что тебя «ждут в машине», добавляет давления времени поверх обычного триггера. Работа с ритуалами избегания и давлением времени разбирается в главе 6, общий принцип адаптации к новым ситуациям — в главе 12.1.
У женщин тоже так бывает, или это чисто мужское?+
Парурез чаще встречается у мужчин (по разным данным — до 90% случаев), но женщины тоже сталкиваются с этим. Механизм и техники работы с ним одинаковы независимо от пола — книга подходит и тем, и другим.
Может, дело всё-таки в почках или мочевом пузыре, а не в голове?+
Если вы уже проверялись у уролога и явной патологии не нашли — с высокой вероятностью это именно парурез, а не урологическая проблема (глава 1.3 «Это не про мочевой пузырь — это про нервную систему»). Если ещё не проверялись — сначала стоит исключить физиологические причины у врача, а книга поможет с самим психологическим механизмом (глава 2).
Замечаю, что после алкоголя получается легче — это нормальная стратегия?+
Алкоголь временно снижает общую тревожность, поэтому и «помогает» — но это не решение, а костыль, который со временем может превратиться в отдельную проблему. Книга даёт рабочие техники, которые не требуют ничего употреблять.
Может, само пройдёт с возрастом?+
У большинства людей без целенаправленной работы это не проходит само, а наоборот закрепляется — избегание только усиливает круг. Чем раньше начать работать с механизмом, тем быстрее и легче идёт прогресс.
Сколько времени занимает результат?+
Протокол на крайний случай (глава 4) можно применить уже сегодня. А постепенная десенсибилизация по «лестнице» (глава 5) — это несколько недель регулярной практики, в зависимости от того, насколько давно закрепилось избегание. В главе 10 есть дневник, который помогает отслеживать прогресс.
У меня ещё и ватные ноги/трясутся руки в такие моменты — это тоже сюда?+
Это уже симптом общей тревожной реакции тела, а не именно паруреза — он подробно разбирается в книге «Просветление здорового сознания», которая идёт в подарок к этой покупке.
У меня ещё случаются панические атаки — это тоже входит?+
Панические атаки — отдельная, более широкая тема тревожного расстройства. Она детально разбирается в книге «Просветление здорового сознания», которая идёт бонусом при покупке этой книги — там весь механизм панической атаки и протокол экстренной помощи.
Иногда накатывает дереализация — мир как будто ненастоящий+
Это отдельный симптом тревожной нервной системы, не связанный напрямую с парурезом. Он разбирается в книге-бонусе «Просветление здорового сознания», которую вы получаете вместе с этой покупкой.
У меня в целом постоянная тревога, не только из-за туалета — это тоже разберётся?+
Да, но именно этой темой подробно занимается вторая книга — «Просветление здорового сознания», которая идёт бесплатным бонусом к покупке. Она написана по тому же принципу: биология симптома + пошаговая работа с мышлением, только про тревогу в целом, а не конкретно про парурез.
Тошнит, боюсь что стошнит при людях — это тоже сюда?+
Это телесный симптом общей тревоги, не паруреза напрямую — подробно разбирается в главе книги «Просветление здорового сознания», которая идёт бонусом к этой покупке.
Постоянная головная боль — это тоже от тревоги?+
Головная боль напряжения — частый телесный спутник тревоги, но не парureза конкретно. Разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Ком в горле, трудно глотать — что это?+
Это напряжение мышц глотки от общей тревоги, отдельная от паруреза тема. Разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Не хватает воздуха, боюсь задохнуться — это тоже сюда?+
Ощущение нехватки воздуха связано с общей тревогой и гипервентиляцией, механизм которых разобран в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Кружится голова, шаткость — это тоже разберётся?+
Головокружение при тревоге связано с дыханием и напряжением мышц шеи — подробный разбор в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Учащённое сердцебиение, сердце колотится — это тоже тревога?+
Да, это частый телесный симптом тревоги — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания», не в этой.
Скачет давление в моменты тревоги — это опасно?+
Кратковременный скачок давления при тревоге разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания» — там же объясняется, почему это не опасно для здоровых сосудов.
Сильная потливость, приливы жара в тревожных ситуациях+
Это часть общей телесной реакции на тревогу — разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Шум в ушах, мушки перед глазами — тоже тревога?+
Связано с перераспределением кровотока при тревоге — подробный разбор в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Сводит шею, сжимает челюсть, тянет спину от постоянного напряжения+
Хроническое мышечное напряжение от тревоги — отдельная тема, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Бессонница из-за тревоги — тоже разберётся?+
Да, но эта тема подробно раскрыта в бонусной книге «Просветление здорового сознания», не в этой.
У меня ещё навязчивые мысли, постоянно что-то проверяю+
Это отдельная тема (ОКР), не связанная напрямую с парурезом — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Постоянно бегаю по врачам, но всё в норме — это тоже сюда?+
Похоже на ипохондрию — отдельная тема, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь удаляться от дома или ездить в транспорте+
Это агорафобия — отдельная форма тревожного расстройства, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боль в груди в тревожных ситуациях — что это?+
Чаще всего это межрёберная невралгия от напряжения, не сердце — подробно с диагностическими признаками разобрано в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь потерять сознание в стрессовой ситуации+
Физиологически обморок и тревога — противоположные состояния. Подробный разбор — в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь, что тревога перерастёт в шизофрению+
Это один из самых частых страхов у тревожных людей, и он подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания» — коротко: психоз и тревога устроены принципиально по-разному.
Немеют и покалывают руки/ноги в стрессе+
Кратковременный спазм мелких сосудов на фоне тревоги — разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Тянет спину, отдаёт в лопатку — пугаюсь, что сердце+
Хроническое мышечное напряжение может отдавать в лопатку — отличие от кардиальной боли разобрано в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Тревога то отпускает, то накрывает с новой силой+
Это ожидаемая волновая динамика тревоги — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Что за книга в подарок?+
«Просветление здорового сознания» — моя первая книга, про тревогу, панические атаки, ВСД, навязчивые мысли и дереализацию. Дарю её бесплатно к покупке, потому что у большинства людей с парурезом рядом крутится и обычная тревожность — она разбирает именно эту, смежную часть.
Как я получу обе книги после оплаты?+
Сразу после оплаты вас автоматически перенаправит на страницу скачивания — там будут файлы обеих книг. Если что-то пошло не так — напишите мне в Telegram, вышлю лично.
✈️ Написать в Telegram
Это одноразовая покупка или подписка?+
Разовая покупка. Обе книги остаются с вами навсегда, доступ мгновенный после оплаты.
Это заменяет врача?+
Нет, книга — не медицинская услуга и не замена консультации врача. Если вы ещё не проверялись у уролога — рекомендую сначала исключить физиологические причины, книга используется как дополнение к работе с психологическим механизмом.
Можно вернуть деньги, если не подойдёт?+
Напишите мне лично, если книга совсем не подошла — разберём ситуацию индивидуально.
✈️ Написать в Telegram
Остались вопросы — куда написать?+
Пишите мне лично в Telegram — отвечаю сам, без ботов.
✈️ Написать в Telegram
Проще всего написать ваш страх в поиске выше ↑
🧠
Напишите свою ситуацию — смотрите, как книга её разбирает
Введите то, что вас беспокоит прямо сейчас — «общественный туалет», «в самолёте», «тревога» — или любой другой вопрос, хоть про книгу, хоть про оплату. Не стесняйтесь, пишите как есть, своими словами.
🔍
общественный туалет самолёт на работе тревога / панические атаки у женщин тоже бывает? как оплатить
Продолжайте писать подробнее, и мы подберём для вас ответ — напишите ещё детальнее.
Реально ли мне поможет эта книга?+
Книга построена в два слоя. Первый — вы узнаёте точную биологию паруреза: что реально происходит в теле, а не общие слова поддержки. Второй слой — конкретный пошаговый протокол постепенной десенсибилизации и когнитивной перестройки, который вы применяете на практике. Само по себе понимание механизма не убирает рефлекс мгновенно — убирает именно последовательная практика, но знать, что происходит и почему, уже сильно снижает панику вокруг самой ситуации.
Почему оплата в белорусских рублях (BYN)?+
Это валюта, в которой у меня официально оформлен приём платежей как самозанятого в Беларуси — обычная техническая деталь для тех, кто оплачивает что-то за рубежом. Банк сам покажет и спишет сумму в вашей валюте по своему курсу.

Если платить прямо на сайте некомфортно — напишите мне в Telegram, пришлю реквизиты для перевода с карты на карту.
✈️ Написать в Telegram
Можно просто оплатить обычным переводом на карту?+
Да, конечно можно. Если оплачивать на сайте некомфортно — напишите мне в Telegram, и я без проблем отправлю реквизиты для перевода с карты на карту.
✈️ Написать в Telegram
Как узнать, что это не обман?+
Я официально зарегистрирован как плательщик налога на профессиональный доход (самозанятый) в Республике Беларусь:
Орлов Денис Леонидович
УНП: ME8556922
Дата регистрации НПД: 16.07.2026
Инспекция МНС по Октябрьскому району г. Могилёва
г. Могилёв, 212029
Проверить можно на официальном сайте Министерства по налогам и сборам РБ:
lkfl.portal.nalog.gov.by/web/guest/check_registration
Если хотите дополнительно снять сомнения — напишите мне лично, отвечу на любые вопросы.
✈️ Написать в Telegram
Поможет ли книга при парурезе?+
Книга разбирает и физиологию (почему сфинктер сжимается — глава 2 и 3), и конкретный протокол на крайний случай (глава 4), и постепенную «лестницу» возвращения уверенности (глава 5). Само по себе понимание механизма не убирает рефлекс мгновенно, но даёт конкретный, пошаговый путь к результату, а не просто «расслабься».
Я пью успокоительные/таблетки, но легче не становится — почему?+
Таблетки могут снижать общий уровень тревоги, но не меняют сам условный рефлекс сфинктера, который формировался годами (глава 3). Книга работает именно с этим механизмом через десенсибилизацию и когнитивную перестройку (главы 5 и 7) — параллельно с любыми препаратами, если они у вас есть.
Почему именно ты, а не другие?+
Потому что я сам через это прошёл — не как сторонний наблюдатель, а изнутри: катетер, насмешки врачей, годы избегания общественных туалетов. Когда я разобрался в механизме, я не остановился на своём опыте — месяцами разбирал КПТ-литературу, чтобы превратить её в понятный рабочий инструмент, и уже помог этим одному знакомому лично.
Не могу сходить в туалет, если рядом стоят люди — это лечится?+
Да, это классическая форма паруреза. Механизм разобран в главе 3 («Откуда берётся парурезис»), а пошаговая «лестница» постепенного погружения, с которой вы возвращаете контроль без насилия над собой — в главе 5.
Именно у писсуара, когда рядом стоят другие мужчины+
Один из самых частых сценариев паруреза — писсуары без перегородок особенно тяжелы, потому что расстояние до других людей минимально. В главе 5.3 отдельно разбирается калибровка лестницы именно под такие случаи, с кабинкой как промежуточным этапом.
В самолёте вообще не могу — там же все слышат+
Тесное пространство и ощущение, что «все слышат», усиливают тот же самый механизм тревоги. Глава 12.3 отдельно разбирает именно самолёты, а протокол на крайний случай (глава 4) поможет, если прижало прямо в полёте.
На работе не могу — боюсь, что коллеги услышат+
Очень частый сценарий — постоянное присутствие одних и тех же людей делает туалет на работе одним из самых сложных мест. Глава 12.5 отдельно разбирает именно рабочую среду.
Скоро медкомиссия/армия, боюсь повторения — что делать?+
Именно с этого началась моя история. Глава 12.4 разбирает конкретно армию и условия с минимумом приватности, а протокол на крайний случай (глава 4) — что делать, если спазм уже есть здесь и сейчас.
На свидании или в гостях у новых людей — сильнее, чем обычно+
Незнакомая обстановка и желание произвести впечатление добавляют дополнительный слой тревоги поверх обычного механизма паруреза. Общий принцип работы с любой новой, непривычной обстановкой разобран в главе 12.1.
В раздевалке спортзала — та же проблема+
Раздевалки и общие душевые — ещё один типичный триггер, так как сочетают открытое пространство с присутствием посторонних. Лестница десенсибилизации (глава 5) подходит и для таких мест — принцип адаптации к новой обстановке разобран в главе 12.1.
В дороге с родителями/друзьями на остановке — тоже не могу+
Ожидание, что тебя «ждут в машине», добавляет давления времени поверх обычного триггера. Работа с ритуалами избегания и давлением времени разбирается в главе 6, общий принцип адаптации к новым ситуациям — в главе 12.1.
У женщин тоже так бывает, или это чисто мужское?+
Парурез чаще встречается у мужчин (по разным данным — до 90% случаев), но женщины тоже сталкиваются с этим. Механизм и техники работы с ним одинаковы независимо от пола — книга подходит и тем, и другим.
Может, дело всё-таки в почках или мочевом пузыре, а не в голове?+
Если вы уже проверялись у уролога и явной патологии не нашли — с высокой вероятностью это именно парурез, а не урологическая проблема (глава 1.3 «Это не про мочевой пузырь — это про нервную систему»). Если ещё не проверялись — сначала стоит исключить физиологические причины у врача, а книга поможет с самим психологическим механизмом (глава 2).
Замечаю, что после алкоголя получается легче — это нормальная стратегия?+
Алкоголь временно снижает общую тревожность, поэтому и «помогает» — но это не решение, а костыль, который со временем может превратиться в отдельную проблему. Книга даёт рабочие техники, которые не требуют ничего употреблять.
Может, само пройдёт с возрастом?+
У большинства людей без целенаправленной работы это не проходит само, а наоборот закрепляется — избегание только усиливает круг. Чем раньше начать работать с механизмом, тем быстрее и легче идёт прогресс.
Сколько времени занимает результат?+
Протокол на крайний случай (глава 4) можно применить уже сегодня. А постепенная десенсибилизация по «лестнице» (глава 5) — это несколько недель регулярной практики, в зависимости от того, насколько давно закрепилось избегание. В главе 10 есть дневник, который помогает отслеживать прогресс.
У меня ещё и ватные ноги/трясутся руки в такие моменты — это тоже сюда?+
Это уже симптом общей тревожной реакции тела, а не именно паруреза — он подробно разбирается в книге «Просветление здорового сознания», которая идёт в подарок к этой покупке.
У меня ещё случаются панические атаки — это тоже входит?+
Панические атаки — отдельная, более широкая тема тревожного расстройства. Она детально разбирается в книге «Просветление здорового сознания», которая идёт бонусом при покупке этой книги — там весь механизм панической атаки и протокол экстренной помощи.
Иногда накатывает дереализация — мир как будто ненастоящий+
Это отдельный симптом тревожной нервной системы, не связанный напрямую с парурезом. Он разбирается в книге-бонусе «Просветление здорового сознания», которую вы получаете вместе с этой покупкой.
У меня в целом постоянная тревога, не только из-за туалета — это тоже разберётся?+
Да, но именно этой темой подробно занимается вторая книга — «Просветление здорового сознания», которая идёт бесплатным бонусом к покупке. Она написана по тому же принципу: биология симптома + пошаговая работа с мышлением, только про тревогу в целом, а не конкретно про парурез.
Тошнит, боюсь что стошнит при людях — это тоже сюда?+
Это телесный симптом общей тревоги, не паруреза напрямую — подробно разбирается в главе книги «Просветление здорового сознания», которая идёт бонусом к этой покупке.
Постоянная головная боль — это тоже от тревоги?+
Головная боль напряжения — частый телесный спутник тревоги, но не парureза конкретно. Разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Ком в горле, трудно глотать — что это?+
Это напряжение мышц глотки от общей тревоги, отдельная от паруреза тема. Разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Не хватает воздуха, боюсь задохнуться — это тоже сюда?+
Ощущение нехватки воздуха связано с общей тревогой и гипервентиляцией, механизм которых разобран в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Кружится голова, шаткость — это тоже разберётся?+
Головокружение при тревоге связано с дыханием и напряжением мышц шеи — подробный разбор в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Учащённое сердцебиение, сердце колотится — это тоже тревога?+
Да, это частый телесный симптом тревоги — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания», не в этой.
Скачет давление в моменты тревоги — это опасно?+
Кратковременный скачок давления при тревоге разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания» — там же объясняется, почему это не опасно для здоровых сосудов.
Сильная потливость, приливы жара в тревожных ситуациях+
Это часть общей телесной реакции на тревогу — разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Шум в ушах, мушки перед глазами — тоже тревога?+
Связано с перераспределением кровотока при тревоге — подробный разбор в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Сводит шею, сжимает челюсть, тянет спину от постоянного напряжения+
Хроническое мышечное напряжение от тревоги — отдельная тема, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Бессонница из-за тревоги — тоже разберётся?+
Да, но эта тема подробно раскрыта в бонусной книге «Просветление здорового сознания», не в этой.
У меня ещё навязчивые мысли, постоянно что-то проверяю+
Это отдельная тема (ОКР), не связанная напрямую с парурезом — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Постоянно бегаю по врачам, но всё в норме — это тоже сюда?+
Похоже на ипохондрию — отдельная тема, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь удаляться от дома или ездить в транспорте+
Это агорафобия — отдельная форма тревожного расстройства, разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боль в груди в тревожных ситуациях — что это?+
Чаще всего это межрёберная невралгия от напряжения, не сердце — подробно с диагностическими признаками разобрано в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь потерять сознание в стрессовой ситуации+
Физиологически обморок и тревога — противоположные состояния. Подробный разбор — в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Боюсь, что тревога перерастёт в шизофрению+
Это один из самых частых страхов у тревожных людей, и он подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания» — коротко: психоз и тревога устроены принципиально по-разному.
Немеют и покалывают руки/ноги в стрессе+
Кратковременный спазм мелких сосудов на фоне тревоги — разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Тянет спину, отдаёт в лопатку — пугаюсь, что сердце+
Хроническое мышечное напряжение может отдавать в лопатку — отличие от кардиальной боли разобрано в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Тревога то отпускает, то накрывает с новой силой+
Это ожидаемая волновая динамика тревоги — подробно разбирается в бонусной книге «Просветление здорового сознания».
Что за книга в подарок?+
«Просветление здорового сознания» — моя первая книга, про тревогу, панические атаки, ВСД, навязчивые мысли и дереализацию. Дарю её бесплатно к покупке, потому что у большинства людей с парурезом рядом крутится и обычная тревожность — она разбирает именно эту, смежную часть.
Как я получу обе книги после оплаты?+
Сразу после оплаты вас автоматически перенаправит на страницу скачивания — там будут файлы обеих книг. Если что-то пошло не так — напишите мне в Telegram, вышлю лично.
✈️ Написать в Telegram
Это одноразовая покупка или подписка?+
Разовая покупка. Обе книги остаются с вами навсегда, доступ мгновенный после оплаты.
Это заменяет врача?+
Нет, книга — не медицинская услуга и не замена консультации врача. Если вы ещё не проверялись у уролога — рекомендую сначала исключить физиологические причины, книга используется как дополнение к работе с психологическим механизмом.
Можно вернуть деньги, если не подойдёт?+
Напишите мне лично, если книга совсем не подошла — разберём ситуацию индивидуально.
✈️ Написать в Telegram
Остались вопросы — куда написать?+
Пишите мне лично в Telegram — отвечаю сам, без ботов.
✈️ Написать в Telegram
Проще всего написать ваш страх в поиске выше ↑
Made on
Tilda